Hei! Haluaisin lisätä spermani määrää kunnolla koska sperma kiihottaa minua. Olen kuullut että spermaa tulee enemmän kun pidättäytyy itsetyydytyksestä eli jos olen esim kuukauden ilman itsetyydytystä niin voiko sperman määrä olla hyvin suuri?
Hei,
Sperman määrän lisäämisen yksi keino on tosiaan pidättäytyä seksistä jonkin aikaa, jotta miehen elimistö ehtii tuottaa enemmän spermaa seuraavaan ejakulaatioon. Orgasmi ja ejakulaatio ovat eri asioita ja tapahtuvat eri aikoihin. Jotkut miehet ovat opetelleet saamaan orgasmin ilman ejakulaatiota. Tämä taito voi olla hyödyksi jos ei halua pidättäytyä nautinnollisesta seksistä tai itsetyydytyksestä, mutta kuitenkin lisätä siemennesteen määrää pidättäytymällä jonkin aikaa ejakulaatiosta.
Toinen keino on lisätä erilaisia vitamiineja ja ruoka-aineita ravintoon. Vitamiinien ja ruoka-aineiden vaikutus sperman määrään toimivat toisilla ja toisilla taas ei. Sperman määrää voi lisätä lisäämällä sinkkiä, c-vitamiinia, e-vitamiinia ja beetakaroteenia ravintoon. Ruoka-aineita jotka sisältävät em. vitamiineja ja hivenaineita ovat hedelmät, marjat, vihannekset ja idut. Sinkkiä saa muun muassa kananmunasta, lihasta ja äyriäisistä. E-vitamiinia puolestaan mm. avokadosta ja erilaisista öljyistä. Beetakaroteenia saa kun valitsee ruokavalioonsa oransseja, keltaisia ja tummanvihreitä vihanneksia ja hedelmiä. Miehet voivat hyötyä myös tyrninmarjamehusta. Myös selleriä ennen ejakulaatiota voi kokeilla.
Erilaisia sperman tuotantoa lisääviä luontaistuotteita on markkinoilla. Niiden teho on yksilöllinen, eivätkä ne aina tuo toivottua tulosta. Minulla ei valitettavasti ole tietoa siitä, miten tällaiset luontaistuotteet toimivat ja ovatko ne täysin turvallisia käyttää.
Terveelliset elämäntavat, päihteettömyys, riittävä veden juonti ja stressittömyys suosivat sperman tuotantoa. Nämä asiat kannattaa pitää mielessä jos sperman määrää halutaan lisätä.
Terveisin
Annu