Seksuaalinen halu ja haluttomuus

Seksuaalinen halu ei ole pysyvä tila, vaan se muuttuu elämäntilanteen ja -vaiheiden mukaan. Seksuaaliseen haluttomuuteen voi olla monta eri syytä ja yleensä syyt ja seuraukset eivät ole yksiselitteisiä. Seksuaalisen haluttomuuden syyt voivat olla psykoseksuaalisia ja/tai biologisia. Naisten haluttomuudesta puhutaan paljon, mutta myös mies voi olla parisuhteessa haluton osapuoli.

On oleellista selvittää mikä on ns. primääri eli ensin ollut syy haluttomuuteen. Usein esimerkiksi biologisesta syystä johtuva haluttomuus laajenee niin, että se saa myös psykoseksuaalisia syitä.

Otetaan esimerkkinä joistakin lääkkeistä tai sairaudesta johtuva haluttomuus. Tässä tilanteessa voi sairastunut ja lääkitystä käyttävä kumppani voi kokea myös mm. syyllisyyttä ja riittämättömyyttä. Näin haluttomuuden syy ei välttämättä ole enää pelkästään lääkkeessä tai sairaudessa.

Mitä seksuaalisen haluttomuuden taustalla voi olla

Seksuaalisuus on yleensä se herkin alue, joka reagoi ensimmäisenä parisuhteen toimimattomuuteen. Tämän lisäksi on hyvä muistaa, että myös ns. Henkilökohtaisen elämän ongelmat vaikuttavat seksuaalisuuteen. Työuupumus, stressi, masennus, sairaudet, suru jne. Vaikuttavat mielialaan ja vierystilaan. Mielialalla ja vireystilalla on suora yhteys seksuaaliseen halukkuuteen.

Seksuaalista haluttomuutta naisilla voivat aiheuttaa myös orgasmi- ja kiihottumisongelmat ja kivulias yhdyntä. Miehillä erektiohäiriöt tai liian herkkä siemensyöksy vaikuttavat seksuaalista halua vähentävästi tai johtuvat seksuaalisen halun puutteesta. Sekä naisten, että miesten kohdalla, voi joskus olla mahdotonta selvittää kumpi oli ensin, toiminnallinen häiriö vai haluttomuus.

Muita seksuaalisen haluttomuuden syitä voivat olla mm. parisuhdeongelmat, seksuaalisen viestinnän ongelmat, urautuminen seksuaalitavoissa, tyydytystä tuomaton seksi, läheisyys ja sitoutumisongelmat, syyllisyys ja häpeä, erilaiset uhat ja lapsuuden käsittelemättömät vihan tunteet sekä hyväksikäyttö. Myös masennus, stressi, väsymys, päihteet, hormonaaliset ongelmat, synnytyksen jälkeinen tila, sairaudet ja joskus ehkäisypillerit naisilla voivat aiheuttaa seksuaalista haluttomuutta.

Seksuaalinen halukkuus voi vähetä myös ikääntymisen myötä. Naisilla vaihdevuosien hormonaalisiin muutoksiin ja miehillä testosteronin laskuun voi liittyä seksuaalisen halun vähenemistä. Sinänsä pelkästään ikääntyminen ei yksinään ole syy seksuaalisen haluttomuuteen. Hormonaaliset syyt, sairaudet, vaikeudet liikkua, lääkitys, parisuhdeongelmat, toiminnalliset häiriöt ja monet muut seikat voivat vaikuttaa ikääntyvien ihmisten seksuaaliseen haluttomuuteen.

Parisuhteen seksuaalisuus muuttuu ja vaihtelee

On normaalia, että parisuhteessa seksuaalinen halukkuus vaihtelee. Elämän eri kriisivaiheissa seksielämä on erilaista kuin tasaisissa vaiheissa. Jokainen henkilö myös kokee haluttomuuden yksilöllisesti ja jokainen käsittelee sitä parisuhteessa omalla tavallaan. On kuitenkin hyvä muistaa, että parisuhteen seksuaalisuus on molempien vastuulla. Esimerkiksi vuosia jatkuessaan väsymys –ja stressitila ei ole hyväksi itselle, eikä parisuhteelle. Molemmilla on vastuu yrittää korjata elämäntilannetta ja parisuhdetta niin, että myös parisuhteen seksille on tilaa.

On hyvä muistaa, että kompromisseja voidaan tehdä monin tavoin ja molemmat osapuolet voivat niitä tehdä. Jos kumppani ei halua yhdyntää, voisiko tällöin kompromissina olla suuseksi, käsillä –tai seksivälineellä hyväily? Vai olisiko sillä kertaa hyvä sooloilla yksin?

On myös hyvä muistaa, että parit voivat elää hyvän elämän myös vähäisellä seksillä. Tällöin sen tulee kuitenkin olla tyydyttävä tilanne molemmille.

Miten seksuaalista haluttomuutta voidaan hoitaa

Kun seksuaalinen halu muuttuu, voi yksilö tai pariskunta miettiä, onko jokin elämäntilanteessa tai parisuhteessa muuttunut? Näitä voivat olla esimerkiksi:

• taloudellinen tilanne
• lapset
• työtilanne
• stressi
• sairaus (fyysinen/psyykkinen)
• yhteinen aika
• läheisyys
• keskustelu/puhuminen
• väkivalta/hyväksikäyttö
• sosiaaliset suhteet muihin ihmisiin
• läheisen kuolema
• ehkäisy
• tahaton lapsettomuus
• uskottomuus
• vammautuminen

On oleellista keskustella kumppanin kanssa omista toiveista, tunteista ja haluista. Kotitöiden jakaminen, yhteisen ajan järjestäminen, pienet yllätykset sekä toisen muistaminen, kuunteleminen ja kunnioittaminen ovat hyviä lähtökohtia, jos haluttomuus johtuu esimerkiksi yhteisen ajan ja läheisyyden puutteesta. Parisuhde ja sen hoitaminen vaativat yrittämistä, töitä ja tahtoa molemmilta osapuolilta.

Kun kumppani kokee voivansa luottaa henkisesti ja fyysisesti toiseen on myös seksuaalisuuden ilmaiseminen helpompaa. Parisuhteessa molemmat tarvitsevat tunteen siitä, ettei toinen loukkaa, kohtele huonosti, satuta tai aliarvioi. Pohjimmiltaan hyvin intiimi ja herkkä seksuaalisuus voi kukoistaa vain silloin, kun tuntee olevansa turvassa oman kumppaninsa kanssa.
Kumppanilta voi kysyä kysymyksen: Tunnetko olevasi turvassa tässä parisuhteessa, minun kanssani?

On hyvä muistaa, että riittävän nautinnollinen seksi vaikuttaa positiivisesti seksuaaliseen haluun. Nautinnollinen seksi kumppanin tai rakastelu itsensä kanssa johtaa miellyttäviin fyysisiin ja psyykkisiin tuntemuksiin, ja näistä syntyy yleensä hyvin vahvoja tunteellisia latauksia ja muistikuvia. Nämä tunteet aiheuttavat myönteisen palautteen ja vahvistavat seksuaalista halukkuutta lisäten siten seksuaalista käyttäytymistä. Jokainen tunnetila ja osatekijät vaikuttavat. Negatiiviset osatekijät heikentävät ja huonontavat halukkuutta, kun taas positiiviset ja miellyttävät tekijät lisäävät sitä.

Läsnäolo on ensiarvoisen tärkeää ja silloin kumppanikin saa mahdollisuuden tulla henkisesti lähelle. Tämä kaikki lataa energiavarastoja, joita tarvitaan myös seksuaalisen halun syntymiseen.

Hae apua ajoissa

Jos seksuaalinen haluttomuus aiheuttaa ongelmia parisuhteessa yli puolen vuoden ajan, eikä pari pääse yhdessä eteenpäin, on hyvä hakeutua seksuaaliterapiaan tai pariterapiaan riittävän ajoissa. Toisille henkilöille ja pareille riittää seksuaalineuvonta.

Toiminnallisten seksuaalihäiriöiden ollessa kyseessä voi olla hyvä käydä myös urologin ja/tai gynekologin vastaanotolla.