Moni häpeää kehoaan - turhaan

Jopa 7 prosenttia Kaalimato.comin kyselytutkimukseen vastanneista kertoi häpeän tunteen rajoittavan nautintoa seksissä. Seksuaaliterapeutti vinkkaa kuinka päästä eroon kehohäpeästä makuuhuoneen puolella.

Moni kamppailee päivittäin oman ulkonäkönsä sekä omaa kehoa koskevan häpeän kanssa. Kehohäpeä ei liity ainoastaan painoon vaan häpeää voi tuntea esimerkiksi yksittäisestä kehon osasta kuten takapuolesta tai jaloista. Kaalimato.comin teettämästä kyselytutkimuksesta kävi ilmi, että vastanneista jopa 7 prosenttia kertoi tuntevansa kehostaan sellaista häpeää, joka vaikuttaa nautintoon makuuhuoneen puolella.

• Kehoon liittyvät häpeän juuret juontavat usein jo lapsuudesta. On saatettu saada kokemuksia siitä, että keho ei riitä sellaisena kuin se on tai sitä on saatettu muuten kommentoida negatiiviseen sävyyn. Turvallisessa ja hyväksyvässä ympäristössä kasvanut ei ole yhtä altis häpeän tunteille. Lisäksi yhteiskunta asettaa tietyt normit kauneusihanteille ja sille, millainen keho on toivottava, Kaalimato.comin seksuaaliterapeutti Annukka Lavikainen

Myös vanhemalla iällä saadut kommentit koskien omaa kehoa voivat satuttaa, esimerkiksi kumppanin ohimennen heitetty kommentti voi jäädä mieleen kummittelemaan pitkäksi aikaa.

On myös hyvä tiedostaa, että kehomme muuttuvat jatkuvasti ja harvoin ne pysyvät samanlaisina tai kokoisina läpi elämän. On tärkeää pyrkiä hyväksymään kehonsa sellaisena, kun se juuri siinä hetkessä on.

• Jos keskittyy elämässään ainoastaan ulkosiin atribuutteihin, voi olla vaikea hyväksyä oman kehonsa vanheneminen tai esimerkiksi onnettomuudesta johtuvat kehon muutokset, Lavikainen sanoo.

Tunnista häpeän syyt

Kehohäpeä rajoittaa herkästi myös makuuhuoneen puolella. Hetkeen heittäytyminen ja tilanteesta nauttiminen voi jäädä toissijaiseksi, jos jatkuvasti miettii omaa kehoaan tai sitä, miltä se näyttää eri asennoissa tai valaistuksessa

Kehohäpeän talttutamiseen ei ole olemassa pikaista, yksinkertaista ratkaisua, mutta onko kehohäpeästä kuitenkin mahdollista päästä eroon tai voiko sitä lieventää?

• On olemassa erilaisia kehollisia harjoituksia sekä itsemyötätuntoharjoituksia, joissa tutkitaan kehoa ja opetellaan tunnistamaan tunteita sekä hyväksymään niitä itsemyötätunnon kautta. Näitä harjoituksia on myös mahdollista tehdä kumppanin kanssa. Ilman harjoituksiakin kumppanin kanssa asiasta puhuminen voi auttaa eteenpäin, Lavikainen muistuttaa.

Seksuaaliterapeutin vinkit kehohäpeän karistamiseen makuuhuoneen puolella:

1. Pohdi, mistä häpeä johtuu. Tiedosta häpeän juuret ja pyri näkemään itsesti hyväksyvin silmin niissä tilanteissa, joissa kehoosi on kohdistunut negatiivista palautetta tai olet tuntenut negatiivisia tunteita.
2. Älä vaadi itseltäsi liikaa. Mielikuva omasta kehosta ei muutu yhdessä yössä. Tutustu ja tee harjoituksia, jotka lisäävät kunnioitusta ja myötätuntoa kehoasi kohtaan.
3. Keskustele kumppanin kanssa. Kerro kumppanille avoimesti omista tuntemuksistasi ja sanoita ääneen, mikä kohta kehossa hävettää. Kokeile kumppanin kanssa yhdessä tehtäviä, kehomyönteisiä harjoituksia.

Tutkimustiedot perustuvat Kaalimato.comin tilaamaan ja Pohjoisranta BCW:n suunnittelemaan ja analysoimaan suomalaisten seksielämää ja seksuaalisuutta käsittelevään kyselytutkimukseen. Tutkimusaineisto koottiin verkkotutkimusyhtiö Bilendin M3 Paneelissa huhtikuussa 2022. Tutkimukseen vastasi 1 000 iältään 18–70-vuotiasta suomalaista. Otos on iältään, sukupuoleltaan ja alueellisesti kansallisesti edustava.

Lisätietoja:     

Mikko Rosén, toimitusjohtaja, Kaalimato.com, [email protected], +358 50 56 43 661